თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა

რა არის თვითშეფასების თერაპია?

თვითშეფასების თერაპია იკვლევს ინტროექტებს: ვისი ხმა გაკრიტიკებთ სინამდვილეში? ერთად განვასხვავებთ თქვენს ავთენტურ სტანდარტებს ნასესხები სირცხვილისგან. გეშტალტური მუშაობა თავდაჯერებულობას ავითარებს ექსპერიმენტებით - საკუთარი პოზიციის გამოხატვა, თვითმხარდაჭერა და იმ პატარა წარმატებების აღნიშვნა, რომლებსაც შინაგანი კრიტიკოსი უგულებელყოფს.

ეს ცარიელი აფირმაციები არ არის. ეს ფსიქოთერაპიაა, რომელიც აკვირდება, როგორ წყვეტთ კონტაქტს საკუთარ ღირებულებასთან - შემდეგ კი ვვარჯიშობთ სამყაროში დგომის ახალ, სხეულში განცდილ გზებზე, მათ შორის პროფესიულ და პირად ცხოვრებაში თბილისში.

დაბალი თვითშეფასება იშვიათად არის მხოლოდ „დამოკიდებულების პრობლემა“ - ის აყალიბებს გადაწყვეტილებებს კარიერაზე, ურთიერთობებსა და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე, და ეს გავლენა დროთა განმავლობაში გროვდება. შესაძლოა ურთიერთობებში ისევ და ისევ იმაზე ნაკლებს ჯერდებოდეთ, ვიდრე იმსახურებთ, თქვენს პროფესიულ შრომას იაფად აფასებდეთ ან ერიდებოდეთ ზრდის შესაძლებლობებს, რადგან შინაგანი კრიტიკოსი გარწმუნებთ, რომ „ჯერ მზად არ ხართ“. თვითშეფასების თერაპია მუშაობს იმ ღრმა რწმენებსა და ურთიერთობით ნიმუშებზე, რომლებიც ამ ციკლს ინარჩუნებს, და აშენებს ნამდვილ თავდაჯერებულობას - თვითცნობიერებაზე დაფუძნებულს და არა გარე შეფასებაზე დამოკიდებულს.